도토리묵 효능 5가지 공개, 빨리 보세요
도토리묵 효능 5가지
도토리묵이 어디에 좋을까요. 이 글에서는 도토리묵 효능을 찾고 계신 분들을 위해 도토리묵이 인체에 좋은 5가지 효능에 대해 안내하고 있습니다.
1. 깨끗한 혈관으로 심혈관 질환 예방
도토리묵은 혈중 콜레스테롤 저하에 도움을 주며 혈관 건강에도 매우 이롭습니다. 혈관 건강이 좋지 않으면 각종 심혈관 질환에 쉽게 노출이 될 수 있습니다. 도토리묵은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하기 때문에 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다. 또한, 도토리묵에 있는 칼륨 성분은 체내 노폐물 배출을 도와 혈관을 깨끗하게 만들어 심혈관질환 예방에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
2. 체중감량, 다이어트, 비만 예방
도토리묵은 칼로리가 낮고 수분함량이 높아 포만감을 오랫동안 유지시켜주기 때문에 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다. 100g 당 44칼로리 정도로 체중감량을 하시는 분들에게 제격입니다. 다이어트를 하시는 분들이라면 작은 것 하나 먹을 때도 칼로리가 신경이 많이 쓰이곤 하는데, 도토리묵은 칼로리가 낮기 때문에 부담없이 먹을 수 있습니다. 도토리묵의 비만 예방 효과는 많은 연구 결과에서 이미 입증되기도 했습니다. 특히 도토리묵에 있는 탄닌 성분은 지방 흡수를 억제해주는 기능을 하기도 하기 때문에 체중감량, 다이어트, 비만 예방에 효과적입니다.
3. 장과 위를 튼튼하게 한다
도토리묵에는 탄닌이라는 성분이 들어있습니다. 장이 좋지 않으신 분들, 설사를 자주 하시는 분들이라면 부담없이 먹기 좋은 음식입니다. 도토리묵에 들어있는 탄닌 성분이 수분과 당분을 흡수해서 설사를 완화시켜줍니다. 과거에는 천연 지사제로 활용되기도 했습니다. 또한 다량의 섬유질로 구성되어 있어 소화도 잘되는 편입니다. 평소 배가 더부룩하거나 식사 직후 대변이나 소변을 보는 분들, 위장장애가 있거나 속 쓰림, 위경련을 느끼는 분들에게도 좋습니다. 도토리묵이 위점막을 보호해주고 장을 튼튼하게 해 소화와 흡수력을 높여줍니다.
4.당뇨 환자에게 부담없는 음식
도토리묵은 당뇨 환자도 부담없이 먹을 수 있는 음식입니다. 당뇨환자분들은 혈당관리에 신경을 써야하기 때문에 음식을 먹을 때도 먹어야 하는 음식과 먹으면 안되는 음식을 가려서 먹곤 합니다. 도토리묵은 당분이 적고 탄닌 성분이 당분을 흡수해서 당뇨환자분들에게 좋은 음식이 됩니다. 항산화 성분도 풍부해서 인슐린 저항성을 낮춰주기도 합니다.
5. 체내 독소 배출 효과
도토리묵에 있는 아콘산 성분은 체내 독소와 활성 산소를 배출해주는 역할을 합니다. 한 연구 결과에 따르면 아콘산이 폐수의 중금속 농도를 최대 200배까지 낮춰준다고 합니다. 이는 1Kg의 도토리 가루로 3.5t의 폐수를 정화할 수 있는 능력입니다. 특히 외부에서 일하는 분들의 경우 황사나 미세먼지로부터 직접적으로 노출이 되어 있는 경우가 많습니다. 이런 분들이라면 도토리묵으로 체내 쌓인 독소를 배출해주는것이 좋습니다. 아콘산 외에도 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 들어있어 체내 활성산소 제거 및 항산화 작용도 하는 것으로 알려져있습니다.
도토리묵 효능 5가지에 대해 알아봤습니다. 쉽게 먹을 수 있고 이제는 별미가 되버린 도토리묵이지만 인체에 매우 이로운 효능이 많으니 다이어트를 하시거나 건강 관리를 위하신다면 도토리묵을 드셔보시기 바랍니다.