단월드 다이어트 명상과 호흡으로 건강하게 체중감량하기
단월드 다이어트 명상과 호흡으로 건강하게 체중감량하기
단월드 다이어트를 찾아보시는 분들이라면 보다 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법을 찾고 계실텐데요. 다이어트에 도움이 되는 명상과 호흡법, 기체조 등 단월드에서 안내해주는 다양한 정보를 함께 참고해보시기 바랍니다.
단월드 다이어트 소개
다이어트를 해야겠다고 생각하지만 매번 실패를 경험하곤 합니다. 그만큼 쉬운일이 아니기 때문이죠. 특히 중년으로 갈수록 다이어트는 더 힘들어지기만 합니다.
사람에 따라서 누구는 숨만 쉬어도 살이 쪄서 고민인 분들도 많습니다. 하지만 숨쉬는 것도 방법이 있고, 다이어트에 효과적인 호흡법이 따로 있습니다.
바로 단월드에서 안내하는 복부온도를 올려주는 다이어트 호흡법입니다. 보통 복부 비만인 분들의 경우는 배가 찬 경우가 많습니다. 배의 온도가 낮으면 몸의 근육이 지방으로 쉽게 변하기 때문에 지방이 쉽게 축적이 됩니다. 때문에 나이가 들수록 더 복부 비만이 심해지게 되는것인데요.
물론 단월드는 호흡, 명상, 운동, 관찰 4가지에 중점을 두고 성공적인 다이어트가 될 수 있는 프로그램을 구성하고 있습니다. 굶지않고 먹으면서 건강도 챙기고 다이어트도 할 수 있는 방법입니다.
단월드 다이어트 호흡법
단월드는 국내 명상 1위 기업으로, 다이어트에 도움이 되는 명상과 올바른 호흡법을 안내하고 있습니다. 기존에 각종 다이어트 식품이나 보조제를 통해 효과를 못보신 분들이라면 보다 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법이 될 수 있습니다.
다이어트 호흡법은 아랫배 복부 온도를 상승시켜 체내 산소 이동률을 높이고 신진대사와 지방 대사를 높여주는 방법입니다.
자리에 누워서 복식호흡을 통해 아랫배를 밀고 당기는 방식입니다. 하지만 혼자서 하는데는 호흡법이나 자세 등 어려움이 있을 수 있으니 홈페이지에서 자세한 설명을 참고하시는 것도 좋습니다.
단월드 다이어트 운동 자세
단월드에서는 체온과 호르몬을 잘 관리하고 통제할 수 있어야 다이어트에 성공할 수 있다고 말하고 있습니다. 이를 위해서 접시돌리기, 배꼽힐링, 기마진동 자세에 대해서 소개하고 있습니다. 과격한 운동이 아닌 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동이니 꼭 해보시기 바랍니다.
각 운동법에 대해 자세히 알아보시고 집에서 따라해보시면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
접시돌리기는 손바닥에 접시가 놓였다고 상상하면서 손바닥을 수평으로 움직이는 방법, 배꼽힐링은 긴막대기나 손가락을 이요해서 배꼽에 대고 진동을 주는 방법, 기마진동자세는 기마자세를 통해 성장호르몬 분비를 촉진하고 하체 근육량을 증가시키는 방법입니다.
또한, 다양한 기체조도 있으니 함께 참고해보시기 바랍니다.
단월드 유튜브 채널
단월드에서는 다양한 프로그램을 갖고 있으며, 유튜브 채널도 있습니다. 명상이나 호흡법 등 다이어트가 목적이 아닌 분들이라도 건강에 도움이 될 수 있는 여러 영상들이 있으니 참고해보시면 좋습니다.
스트레스가 많으신 분들, 숙면을 취하지 못하시는 분들, 감정 조절이 잘 안되는 분들 등 다양한 영상을 통해 나의 건강을 챙겨보시기 바랍니다.
매번 다이어트에 실패하신 분들이라면 단월드 다이어트를 통해 건강하게 체중 감량에 도전해보시기 바랍니다.