누룽지 많이 먹으면 나타나는 부작용

오래전부터 우리에게 익숙하고 가까운 누룽지, 몸에 좋은 각종 효능이 많기에 많은 분들이 즐겨드시곤 합니다. 하지만 식사 대용으로 많이 먹으면 어떤 부작용이 있는것은 아닌지 궁금하실겁니다. 누룽지에도 부작용이 있다고 합니다.

누룽지 효능 5가지

1. 누룽지는 체내 독소와 노폐물을 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 체내 누적된 각종 독소와 콜레스테롤을 배출해주기 때문에 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.

이러한 누룽지의 효능는 고혈압이나 당뇨, 고지혈증과 같은 각종 성인병 예방에 많은 도움이 됩니다.

2. 간 기능 향상과 함께, 장 운동도 돕기 때문에 변비가 있으신분들이나 평소 위장 건강이 좋지 않으신 분들에게도 도움이 될 수 있습니다.

3. 누룽지는 또한 다이어트 및 체중 감량에도 도움이 됩니다. 체중 조절을 생각하고 계신 분들이라면 누룽지를 식사 대용으로 드시는것도 좋습니다.

포만감이 오래 유지되기 때문에 식욕을 억제하는데 도움이 됩니다. 다이어트를 계획하신 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

4. 또한 누룽지는 쌀과 달리 알칼리성 식품입니다. 알칼리성 식품은 체내 노화를 예방하고 각종 질병으로부터 면역력을 향상시켜주는데 많은 도움이 됩니다.

5. 이러한 효능 외에도 뇌혈관 질환을 예방해주고, 숙취해소 및 당뇨 예방, 항암에 좋은 음식으로 알려져있습니다.

집에서도 쉽게 먹을 수 있는 누룽지도 부작용이 있을까요. 누룽지는 아주 오래전부터 먹어오던 식품입니다.

과거 쌀이 귀한 시절에 우리 부모님들이 먹던 음식이죠. 쌀이 귀하다보니 가마솥에 밥을 하고, 잘 지어진 쌀밥은 자식들을 퍼주고, 가마솥에 눌러붙은 누룽지를 긁어 드시곤 했습니다.

이처럼, 누룽지는 우리에게 아주 가까운 음식으로, 이제는 별미로 가끔씩 한번 정도 먹는 수준이 되었습니다.

누룽지는 과거 한때 탄 음식으로 여겨져 암 발생률을 높인다거나 건강에 좋지 않다는 말도 많이 있었습니다.

하지만 오히려 밥을 태울때 발생하는 탄소를 많이 함유하고 있어 건강에 더 이롭다는 이야기가 많습니다.

아무리 좋은 것도 지나치면 해가 될 수 있습니다. 그렇다면 누룽지는 어떨까요. 누룽지를 많이 먹으면 괜찮을까요.

보통 누룽지를 많이 자주 드시는 분들이라면 소화기능이 약하신 분들이나 다이어트나 체중 조절을 하시고자 하시는 분들이 많으실 겁니다.

또는 당뇨가 있으신 분들에게도 좋은 음식이기 때문에 보통 당뇨 환자분들이 많이 드시곤 합니다.

하지만 누룽지는 칼로리가 100g당 370kcal 정도로 아무 적은편은 아닙니다. 적정량을 조절하지 않으면 오히려 체중이 늘거나 소화불량등을 유발할 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.

당뇨가 있으신 분들, 흰쌀밥의 누룽지를 먹어도 되는지 궁금하실텐데요.

먼저 흰쌀밥 누룽지 역시 당뇨 환자분들에게 크게 추천되는 음식은 아닙니다.

흰쌀 누룽지 역시 당수치를 급격히 높일 수 있기 때문에 오히려 당뇨 환자분들에게는 누룽지보다 잡곡밥을 더 추천하고 있습니다.

누룽지 역시 탄수화물이기 때문에 당수치를 높일 수 있어 너무 많이 섭취하시기 보다는 자신의 건강상태에 맞춰서 섭취하시는 것이 좋습니다.

특히 당뇨로 인해 약을 복용중이시거나 병원을 다니시는 분들이라면 전문의와 상담후에 섭취를 결정하는것이 좋습니다

누룽지 많이 먹으면 어떤 부작용이 있는지, 몸에 좋은 효능은 어떤 것들이 있는지 알아봤습니다. 평소 누룽지를 즐겨 드시는 분들이라면 반찬과 함께 적당량을 섭취하시는 것이 좋겠습니다.