차전자피 하루 권장량 보다 많이 먹으면 어떻게 될까
차전자피 하루 권장량 보다 많이 먹으면 어떻게 될까
차전자피는 물과 결합해 팽창하는 성질이 있습니다. 따라서 하루 권장량을 지켜 섭취하는 것이 좋으며 반드시 충분한 물과 함께 섭취하셔야 합니다. 또한 너무 많이 먹으면 부작용이 따를 수 있습니다
배변활동 돕는 차전자피
차전자피는 수분을 만나게 되면 부풀어 오르게 됩니다. 최대 40배까지 부풀어 오릅니다. 체내에 들어와서는 수분을 흡수해서 변을 부드럽게 만들어줍니다.
그만큼 원활한 배변 활동을 돕기 때문에 변비가 있으신 분들에게 좋습니다. 차전자피는 80%가 식이섬유입니다. 식이섬유는 배변활동과 밀접한 연관이 있습니다.
평소 변비가 있으신 분들이나 배변 활동이 원활하지 않으셨던 분들에게는 도움이 될 수 있습니다.
차전자피 언제 먹나요
차전자피는 식전 30분에서 1시간 전에 섭취하시는 것이 좋습니다.
특히 당뇨가 있으신 분들이라면 식전에 먹으면 당의 급격한 상승 속도를 늦주기 때문에 혈당을 관리하는데도 도움이 됩니다. 물론 식사와 식사 사이 식간에 드셔도 됩니다.
차전자피를 먹을때는 냉수에 타서 먹는것이 좋습니다.
차전자피 하루 권장량
요즘은 차전자피도 먹기 좋게 한포씩 포장되어 많이 나오고 있습니다.
이렇게 포장되어 있는 차전자피의 경우 1일 1~3회(1포/회) 섭취하시면 하루 권장량을 충족하게 됩니다. 1회 권장 섭취량은 약 3~3.25g입니다.
6~12세 소아의 경우는 성인의 절반에 해당하는 용량을 복용합니다. 소아 및 임부 특히 임신 초기 3개월인 분들은 약사 또는 의사와 상의 후 섭취를 결정하시기 바랍니다.
차전자피 하루 권장량에 대한 정보는 약학정보원 차전자피 약물 백과에서도 나와있는 내용이니 참고하시기 바랍니다.
차전자피 많이 먹으면
차전자피는 체내에서 팽창하는 성질이 있어 과다하게 많이 먹으면 복부 팽만이나 메스꺼움과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
또한, 장기간에 걸쳐 너무 많이 먹으면 오히려 내성이 증가하고 변비가 악화될 수 있습니다. 따라서 장기 복용하지 않도록 주의하셔야 합니다.
차전자피는 많이 먹는것보다 충분한 물과 함께 섭취하시는것이 무엇보다 중요합니다. 물없이 건조 상태 그대로 삼키지 않도록 주의하셔야 합니다.
차전자피 하루 권장량은 약 3g으로, 너무 많이 먹으면 복통이나 설사, 구토, 내성 증가 등의 부작용이 있을 수 있습니다.